Gratis gældsrådgivning i Danmark: hvor du får hjælp til gæld, budget og gældssanering
Oversigt over gratis gældsrådgivning: Forbrugerrådet Tænks Økonomi- og Gældsrådgivning, Den Sociale Retshjælps Fond, retshjælp, kommunen og hvad du skal tage med til første møde.
Du kan få gratis og fortrolig hjælp til gæld flere steder i Danmark. Forbrugerrådet Tænks Økonomi- og Gældsrådgivning har frivillige rådgivere. Du kan få rådgivning over telefon, på video eller ved fremmøde i bl.a. København, Aarhus, Odense, Aalborg, Esbjerg, Kolding, Ringsted og Nykøbing Falster. Den Sociale Retshjælps Fond giver gratis juridisk rådgivning og telefonrådgivning for alle. Mange kommuner og frivillige organisationer har lokale gældsrådgivninger. Retshjælpskontorer og advokatvagter kan give gratis eller billig juridisk vejledning. Gratis rådgivere kan hjælpe med overblik over gælden, budget, breve til kreditorer, afdragsordninger og ansøgningen om gældssanering. Pas på med kommercielle aktører, der tager betaling for at "slette" gæld.
Guiden hører under de typiske fejl og de officielle kilder.
Oversigt over gratis tilbud
| Tilbud | Hvad de kan hjælpe med | Sådan kontakter du dem |
|---|---|---|
| Forbrugerrådet Tænk – Økonomi- og Gældsrådgivning | Overblik, budget, plan for fremtiden, kontakt til kreditorer; frivillige rådgivere; fortroligt og gratis | Telefon 25 56 00 33, videomøde eller fremmøde; book via gaeld.taenk.dk |
| Den Sociale Retshjælps Fond | Gratis juridisk rådgivning, herunder telefonrådgivning for alle; kontorer i København, Aarhus og Aalborg | socialeretshjaelp.dk; fondens særlige gældsrådgivning er rettet mod personer med tilknytning til Danmarks Fængsler |
| Lokale gældsrådgivninger (frivillige organisationer, kommuner) | Budget, breve, ledsagelse til møder | Spørg din kommune eller søg lokalt efter gældsrådgivning |
| Retshjælpskontorer og advokatvagter | Juridisk vejledning om krav, inkasso og retssager | Tilbuddene varierer fra by til by |
| Kommunens borgerrådgiver eller socialrådgiver | Vejledning om kommunal hjælp ved akut økonomisk nød | Kontakt din kommune |
| Skifteretten | Vejledning om betingelser og fremgangsmåde ved gældssanering (konkurslovens § 202, stk. 5) | Find din skifteret på domstol.dk |
| Gældsstyrelsen | Oversigt over offentlig gæld, betalingsordninger, eftergivelse | gaeldst.dk eller telefon |
Forbrugerrådet Tænks rådgivning oplyser, at den har erfaring fra mere end 33.000 rådgivningsforløb. Den er akkrediteret af Rådgivningen Danmark. Se på gaeld.taenk.dk, om du kan få rådgivning, og hvordan du booker.
Hvad kan en gældsrådgiver – og hvad kan de ikke?
| Kan | Kan ikke |
|---|---|
| Lave et samlet overblik over gælden | Slette gæld eller fjerne en RKI-registrering |
| Lave et realistisk budget | Tvinge kreditorer til en aftale |
| Skrive breve og forslag til kreditorer | Love, at du får gældssanering |
| Hjælpe med skemaet til skifteretten | Træffe afgørelser – det gør skifteretten og Gældsstyrelsen |
| Hjælpe med at bede Gældsstyrelsen om en betalingsevnevurdering | Give dig et lån |
Forbered dit første møde
Tag så meget som muligt med. Det gør rådgivningen hurtigere og bedre:
- Breve fra kreditorer, inkassobureauer, fogedretten og Gældsstyrelsen.
- Lønsedler eller udbetalinger for de seneste 3 måneder.
- Seneste årsopgørelse og forskudsopgørelse fra skat.dk.
- Kontoudtog for 3 måneder.
- Huslejekontrakt og regninger for el, vand og varme.
- En liste over det, du mener at skylde, og til hvem.
Du kan også bruge tjeklisten før du søger gældssanering og guiden om dokumenter og budget.
Eksempel på et rådgivningsforløb
Illustrativt forløb. En 45-årig mand har 14 kreditorer, tre inkassosager og lønindeholdelse for restskat. Første møde går med at lægge brevene i bunker og skrive gælden op i et skema. Den samlede gæld er 410.000 kr. Rådgiveren laver et budget, der viser et overskud på ca. 3.000 kr. om måneden efter rådighedsbeløbet. Det svarer til ca. 108.000 kr. over 3 år, eller ca. 26 % af gælden. Med en rente på bare 5 % ville gælden koste over 1.700 kr. om måneden alene i renter. Rådgiveren vurderer derfor sammen med manden, at gældssanering er realistisk. De udfylder skemaet sammen. Imens skriver rådgiveren til inkassobureauerne om situationen. Tallene er eksempler.
Kommercielle "gældsrådgivere"
Der findes private virksomheder, der tager betaling for gældsrådgivning eller "gældsløsninger". Nogle er seriøse, men mange tilbyder det samme, som du kan få gratis. Vær særligt opmærksom, hvis:
- de kræver betaling på forhånd,
- de beder dig stoppe betalingerne til kreditorerne og betale til dem i stedet,
- de lover gældssletning, RKI-sletning eller gældssanering,
- de tilbyder et nyt lån som løsningen.
Spørg altid om den samlede pris skriftligt. Husk, at kun skifteretten kan give gældssanering, og kun Gældsstyrelsen kan eftergive offentlig gæld.
Hjælp fra din bank og nye regler fra 20. november 2026
Fra 20. november 2026 skal långivere efter kreditaftalelovens nye § 29 a give rimelig henstand, hvor det er relevant, før tvangsfuldbyrdelse. Efter § 29 b skal de have procedurer, der tidligt opdager kunder i økonomiske vanskeligheder, og henvise dem til let tilgængelig gældsrådgivning. Reglerne kommer fra lov nr. 1322 af 20. november 2025 og gælder for aftaler indgået fra den dato. Klager over banker og realkreditinstitutter kan du sende til Det Finansielle Ankenævn, som siden 1. februar 2019 har samlet de tidligere ankenævn. Klagegebyret er 300 kr. og tilbagebetales, hvis du får helt eller delvist medhold.
Ofte stillede spørgsmål
Er gratis gældsrådgivning fortrolig?
Forbrugerrådet Tænks Økonomi- og Gældsrådgivning oplyser, at rådgivningen er fortrolig og gratis. Spørg den enkelte rådgivning om dens regler for tavshedspligt.
Kan jeg få gratis advokat til en gældssanering?
Skifteretten kan beskikke en advokat, hvis der er særligt behov for advokatbistand, og du opfylder de økonomiske betingelser for fri proces (konkurslovens § 219, stk. 2). Salæret betales da efter reglerne om fri proces.
Hvor lang ventetid er der?
Det varierer efter by og tidspunkt. Ring eller book online. Har du en frist fra fogedretten eller skifteretten, så sig det med det samme.
Kilder
- Forbrugerrådet Tænk – Økonomi- og Gældsrådgivning – gratis og fortrolig rådgivning
- Den Sociale Retshjælps Fond – gratis juridisk rådgivning
- Domstolene – skifteretternes vejledning
- Gældsstyrelsen – gæld til det offentlige
- Det Finansielle Ankenævn – klager over banker og realkredit
- Retsinformation – konkursloven § 202 og § 219 og lov nr. 1322 af 20. november 2025
